heman 发表于 2011-11-4 07:56:14

锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。

　　一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，可以感受到它对性交的帮助。

xingzai25 发表于 2011-11-4 08:03:45

很好，真的需要每天练习

今夜不留情 发表于 2011-11-4 14:28:38

高手这样都给你知道

xiao77论坛 发表于 2011-11-4 15:17:52

是不是提睾肌啊？

huzuyoyi 发表于 2011-11-30 08:01:53

这样也行啊，受教啦，感谢恩想

心魔终结者 发表于 2011-11-30 08:19:55

多谢楼主分享。。。

xp5028781200 发表于 2011-11-30 23:24:32

学习了.....
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