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[技巧教程] 延时、增大、增硬,三个月时间的锻炼,你也能做到

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0o香雪海o0 该用户已被删除
0o香雪海o0 发表于 2012-6-12 02:42:16
《金瓶梅》中,王婆为西门庆拉皮条,有一番话堪称经典:「但凡男人泡女
人,要五件事俱全,方才行得。第一件,潘安的貌,第二件,驴儿大的货,第三
件,似邓通有钱,第四件,小,就要绵里针忍耐,第五件,要有闲工夫。」简称
「潘驴邓小闲」。

  对众位淫人来说,有没有潘安的貌、有没有邓通的钱,这是不可控的;有没
有忍耐和闲工夫,这要看各人修行,而有没有驴大的货,有没有一等一的床上工
夫,这是可以通过锻炼得到提高的。

  老版《肉蒲团》里,未央生想上一个很漂亮的女人,央了个媒婆牵线搭桥,
媒婆见这厮有貌有钱,先放了一半心下来,转而问他床上功夫怎么样。说「人家
是良家女子,被你上手,也是冒风险的,要是能弄得她熨熨帖帖,也不枉人家冒
这一场险」。

  确实,从未红杏出墙的良家冒了风险和淫人们发展,不外乎「性」「情」二
字。虽然随着社会的发展与观念的变迁,追求性幸福的良家也是越来越多。但诸
位淫人若费了九牛二虎之力,哄了良家上床,却是床上小旋风的做派,草草几分
钟收场,不仅良家鄙视,恐怕自己也要无地自容。

  下面是本堂多年的经验总结,诸位淫人若能摹而习之,不敢保证日后一夜七
次,但轻轻松松半小时没问题、一小时不泄不是梦!

  本堂大学起开始健身,为此选修了《运动生理学》,以下诸多锻炼方法均可
由运动生理学的原理解释,诸位淫人若有疑义,不妨提出来,共同切磋。

  1.如何延长性交时间。

  射精的生理机制是:性兴奋达到阈值时,会阴海绵体肌和坐骨海绵体机收缩,
把存在后尿道内的精液经尿道外口喷射而出。

  那么理论上说,性兴奋阈值越高,性交时间就越长。

  而性兴奋的阈值高低,与会阴海绵体肌和坐骨海绵体的强壮程度成正比关系。
勃起无力、射精无力、生理性早泄都与会阴海绵体肌和坐骨海绵体的软弱有直接
的关系。

  很多科普文章中把会阴海绵体肌和坐骨海绵体统称为「PC肌」或「爱肌」,
表达的是同一个意思。

  锻炼PC肌,最常用的动作是提肛。通俗点讲,假设你现在严重拉肚子,屎
已经到屁眼了,浑身汗毛都竖起来了,却还没找到厕所,你会怎么办?

  对了,夹紧屁眼。

  把手放在阴囊和屁眼之间那块地方,屁眼一收一放之间,感觉到在活动的那
块肌肉就是PC肌。

  有人说,不对呀!有的文章里说,尿尿时,尿到一半突然憋住,使劲的那块
肌肉才是PC肌?

  废话!

  你试试,夹紧屁眼的时候能尿出来吗?

  憋尿和提肛,起作用的是同一肌肉群。

  各位淫人可以试试,自己不停地做提肛、放松的动作,能连续做多少次?

  能力很差的可能一两百次都做不到,好点的可能能做四五百次。

  知道了PC肌对性能力的作用,就可以有针对性地锻炼了。

  最好的方法是每晚睡觉前,躺在床上,一边提肛,一边数数,锻炼兼有催眠
的效果,比数绵羊啥的有用多了。

  做的时候不要太死板,有的文章说,要收紧5秒钟,放松1秒钟、收紧20
秒钟,放松两秒钟啥的。其实没必要,一收一放即可。

  循序渐进,估计要不一两周,早上醒的时候,你的小弟弟就一柱擎天了。

  每天一千次是目标,达到一千次,估计你就能收发自如。

  还有的文章说,吃饭、走路、上班的时候可以见缝插针地锻炼,每次做上个
几十次。这也没必要,锻炼要遵循集中的原则。一次做足量,然后留给充分的休
息时间,比让肌肉频繁处于疲乏状态、没有恢复时间的好。

  为保证效果,锻炼期间不要手淫,少性交。

  磨镰不误砍柴工,这个道理懂吧?

  2.如何增粗增长阴茎

? ? 这个是比较有争议的话题了。

  估计很多人会说,吹吧你就,要是鸡巴能长粗,那你不早就发财了!

  回答这个问题之前,我想先问有疑问的人一个问题:一个瘦弱的人,通过在
健身房的系统锻炼以及营养补充,有没有可能把胳膊练粗、胸大肌练厚?

  回答是,对吗?

  那么鸡巴是不是由肌肉构成?如果是的话,鸡巴为什么不能通过锻炼的方法
练粗练长?

  有没有人哑口无言?呵呵……

  简化一点,一个人很瘦弱,想把胳膊练粗一点。那么他在健身房锻炼,胳膊
增粗的过程是什么呢?

  练习胳膊,最常用的动作是哑铃臂屈伸。也就是人直立,右手持哑铃自然下
垂,左手将右上臂固定在身体右侧,使之无法摆动,然后依靠右臂肱二头肌的力
量,将哑铃举起、放下、举起、放下……

  需要做很多组。做到最后,胳膊像撕裂似的不听使唤,但还要坚持,越到最
后,每个动作的效果就越大。

  然后就是补充营养:牛肉、鸡蛋清、鸡胸肉、生菜、燕麦片粥……

  隔上三四天,再去锻炼;这样坚持上三四个月,胳膊就会明显粗了许多。

  原理是什么呢?

  这个人的胳膊原来只适应一定强度的活动,没有外界刺激的话,会保持均衡
状态,即便摄入过量的蛋白质,也不会转化为肌肉,而是被分解掉。也是,如果
一个人什么都不做,多吃肉就能转变为肌肉的话,那人人都是施瓦辛格了。

  现在这个人开始锻炼,每次做哑铃臂屈伸的运动强度远超出日常活动的强度,
肱二头肌超负荷运动,构成肌肉群的肌肉纤维就会出现微小的撕裂创面。锻炼完
摄入蛋白质的时候,身体就会吸收蛋白质,弥合这些创面。由于肌肉本身具有过
度修复功能,也就是说,修复的力度大于锻炼造成的创伤。这样下次继续锻炼,
肌肉纤维又被撕裂、补充营养后又开始过度修复……如是再三,胳膊就越来越粗
了。

  遵循运动生理学原理,阴茎同样可以通过锻炼被增粗增长。

? ? 这种锻炼是有运动生理学基础的,决非伪科学!

  我所知道的,有一种练法,把阴茎根部和睾丸根部用绳子系上,下面坠上重
物,重量由轻到重,最后可达数斤重。这种方法在古代被称为铁档功,强身健体
的传统法门。这种方法从运动生理学原理上是可行的,不过我没有试过,欲试者
慎重:)

  另一种方法,就是传说中的阿拉伯挤牛奶法。传说阿拉伯男人一个人搞四个
老婆不落下风,就是这个方法的神奇功效。

  众位淫人可自行搜索,但如果感觉繁杂无比云里雾里不知所云的话,请接着
看下文的简化练法。

  这种方法同样适合晚上临睡前练习。

  首先半躺在床上,把鸡巴搞硬。怎么搞硬不用我说了吧?

  然后拇指和食指圈成一个圈,紧套在阴茎根部,然后缓缓向龟头方向捋动。

  可以想象一根光滑的铁棒,上面沾的全是番茄酱,而你用拇指和食指圈成一
个圈,套得紧紧的,从一头向另一头捋,力求一次捋过去,把上面的番茄酱全捋
得干干净净,不留一点。

  用5秒的时间缓缓捋到龟头,这时阴茎前段已经暴涨了,布满紫色的血管,
原本光滑的龟头上,也会泛起紫色的小突起。静止5秒钟,放松,换另一手从根
部重新捋起。

  坚持50~ 100次。

  好了,现在你PC肌收缩了1000次,挤牛奶挤了100次,肌肉已经得
到了锻炼,肌肉纤维也出现了细微的创面,该吃点东西弥补一下了。

  可以吃:牛肉、鱼肉、鸡肉等肉类食品,以补充蛋白质。

  不能吃:面包、蛋糕、面食等,这些主要成分是碳水化合物,不能补肌肉的
消耗,还可能会增肥。

  至于效果嘛,谁用谁知道!

  不过有一点,本堂使用该方法练习多年,现在勃起的时候,前端很粗,而根
部细,被女友们称为「棒槌型」,呵呵……

  3.如何增加勃起强度

? ? 诸位在二十多岁性欲最旺盛的时候,估计都有过这样的感觉:那时勃起特别
强,站着的时候,鸡巴勃起来都是45度仰望天空,几乎能贴到肚皮上。随着年
龄的增长,角度逐渐加大,慢慢的只能平端了……慢慢的勃起的时候都开始下垂
了……

  勃起的强度除了与PC肌有关外,与腹部肌肉也有密切联系。记得有人做阴
茎增长手术,就是把阴茎根部与腹部皮下相连的系带切断,释放出了大约1~ 2
公分的长度,但代价是阴茎再也无法端平,即便在勃起状态下,也是耷拉着的。

  因此增加勃起强度,锻炼腹部肌肉是很有帮助的。如果你有线条分明的六块
腹肌,估计你的床上工夫一定不错。

  但腹肌的锻炼是非常痛苦的,相比前面的两种锻炼,估计能坚持的少之又少。

  如果要写的话,大概要写成健身指南了。

  简单一点:试试蛙跳。哪怕上班回来,还背着公文包,穿着皮鞋,走到小区
里,最后一百米试着蛙跳回去。

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wenmwoai 该用户已被删除
wenmwoai 发表于 2012-6-12 06:30:37
有人体验过没?楼主自己的经验吗?以前就看过Pc肌得锻炼方法,不过一直没试过
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foxmefox 发表于 2012-6-12 06:43:55
试试看。。
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kflin01 该用户已被删除
kflin01 发表于 2012-6-12 07:40:22
记住了“潘驴邓小闲”
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zhugepeng 该用户已被删除
zhugepeng 发表于 2012-6-12 08:33:12 来自手机
锻炼PC肌真的很有效果,对控制射精很有帮助的,我现在可以在打炮时分两次射,时间自然就延长了,但是想要时间在1小时的朋友,还是用药物吧,我现在也就30分钟左右
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1359777121 该用户已被删除
1359777121 发表于 2012-6-12 10:10:52
回家试试去。
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yusorry028 发表于 2012-6-12 13:15:06
感谢分享啊
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大香蕉 该用户已被删除
大香蕉 发表于 2012-6-12 15:00:59 来自手机
锻炼PC肌有用,我是有时间就练,30分钟很简单
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wang611 该用户已被删除
wang611 发表于 2012-6-12 15:09:57
希望真的有用…
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我可瘦了 该用户已被删除
我可瘦了 发表于 2012-6-12 18:43:38
很难做到。
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龙风筝 该用户已被删除
龙风筝 发表于 2012-6-12 21:17:13
顶!顶!!顶!!!为了侠客!!!!
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shouyingshan 该用户已被删除
shouyingshan 发表于 2012-6-12 22:34:52
PC肌和挤奶法一起练练  
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1231113 该用户已被删除
1231113 发表于 2012-6-13 00:12:43
感谢分享11
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xiaav4444 该用户已被删除
xiaav4444 发表于 2012-6-13 14:06:38
谢谢分享啊
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半兽人 该用户已被删除
半兽人 发表于 2012-6-13 14:58:35
真的有效果吗?试试看!
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