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[经验分享] 巧用枕头升级男人性能力

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dchx123 该用户已被删除
dchx123 发表于 2012-12-25 22:47:44
美国人对性爱的追求总是孜孜不倦。继骨盆操、双人瑜伽之后,一种名为“Kegel”的性爱运动又流行起来。

  据介绍,这种运动可以有效提高男性的性生活质量;并可以增强负责射精的肌肉群力量和强度,使其能自主控制射精。

  这项运动由美国性学家Kegel博士发明。从原理上来讲,它是利用有节奏的肌肉收放,来锻炼骨盆底部肌肉群,通过逐渐增加肌肉收缩次数,来增强其收缩强度。运动所需要的道具很简单:一个枕头即可。

  首先,人需要平躺在地板上,双膝弯曲,双脚接触地面,双臂沿着身体自然伸直;在大腿中间夹一个枕头。

  其次,放松臀部肌肉,收紧骨盆底部肌肉,慢慢抬起臀部,使其离地;同时,肩膀稍稍离地,用头顶住地面。此时应注意,不要让臀部和背部接触地板。

  最后,交替收紧和放松大腿肌肉,但不要让枕头落地。收紧和放松的时间应保持在3秒钟左右;收紧肌肉时吸气,放松时呼气。

  该运动每天要做2次,每次重复5―10遍,两周即可大幅改善肌肉群的力量,使性生活质量上一个台阶。

  Kegel博士解释说,由于骨盆底部肌肉群像吊床那样撑在盆骨底部,负有支撑膀胱、直肠和前列腺的责任。

  因此,加强这一部位的肌肉练习,能让更多的血液流到骨盆部位,增加性交时的摩擦快感,并加强性高潮时肌肉的收缩程度;还有助于加快私密部位的新陈代谢,为阻挡各种感染加了一道隔离墙。

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a978934387 该用户已被删除
a978934387 发表于 2012-12-26 14:49:54
这是真的么?晚上试试
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foxrain 该用户已被删除
foxrain 发表于 2012-12-26 18:20:54
试试效果 再来分享!
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thyz 该用户已被删除
thyz 发表于 2012-12-26 20:11:50
同志们,试试效果再来回复下
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壮志心熊 发表于 2012-12-26 20:22:00
看来效果不错,有时间试试
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dyl19840420 该用户已被删除
dyl19840420 发表于 2012-12-26 20:59:50
原来枕头还有这个用处啊,领教
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